Aprendizaje y falta de sueño

1. Limita las habilidades de planificación y organización

La falta de sueño afecta la manera de pensar de los niños. Puede afectar temporalmente la parte del cerebro que se encarga de la organización, la planificación y la resolución de problemas. Por ejemplo, cuando los niños están cansados pueden perder los útiles escolares. Esto conlleva a que dediquen tiempo en buscarlos, en lugar de hacer los deberes escolares. O podrían tener más dificultad para priorizar los deberes escolares y administrar su tiempo durante los exámenes.

2. Empeora el humor y el comportamiento

Los niños pueden ponerse de mal humor o hacer tonterías cuando están cansados. Es posible que tengan menos control del que usualmente tienen. Por lo tanto, podrían frustrarse o enfurecerse con mayor facilidad. Esto a su vez puede causar que dejen de hacer las tareas o los exámenes. Además, si pierden el control podrían terminar en la oficina del director.

3. Disminuye la concentración y la atención

Los estudios muestran que cuando las personas no han dormido lo suficiente, sus ondas cerebrales cuando están despiertos presentan patrones similares al del sueño durante períodos breves de tiempo. Esto ayuda a explicar por qué los estudiantes que están agotados parecen «desconectarse» en clase. Podrían distraerse fácilmente y cometer errores por descuido. Además, es posible que tengan dificultad para concentrarse en el trabajo escolar y en lo que está diciendo el maestro.

4. Afecta la memoria

La falta de sueño puede tener un efecto negativo en la memoria. A un cerebro privado de sueño le resulta difícil enfocarse, y por lo tanto, recordar cosas nuevas. Dormir poco también puede dificultar la formación y evocación de recuerdos a largo plazo. Los niños que están cansados puede que trabajen más lentamente porque les cuesta recordar lo que acaban de escuchar o leer. Si están aprendiendo algo nuevo, es posible que lo olviden al día siguiente.

Averigüe cómo lograr que su hijo pequeño o de más edad siga una rutina para dormir. Entérese por qué algunos niños tienen dificultad para relajarse en la noche y conciliar el sueño.

4 maneras en que la falta de sueño afecta el aprendizaje | Understood